Kijkend in mijn logboek merk dat ik mijn nieuwe trainer stiekem zijn eerste verjaardag heeft gevierd. Al 54 weken ben ik onderworpen aan het regime van loopgroep Rust en Regelmaat. Hoogste tijd voor een korte toelichting en een evaluatie.

Rust en Regelmaat traint volgens het stramien: xe9xe9nmaal per week een intervaltraining op de baan met korte tempox92s tot net aan het omslagpunt. Wekelijks een snelle duurloop. Exe9n maal per week een intervaltraining met lange tempox92s net onder het omslagpunt en op zondag een langzame duurloop. Wekelijks wordt zo 40 tot 45 kilometer aan het totaal toegevoegd.

 Evaluatie

Na een paar weken werd heel langzaam maar zeker progressie geboekt. Het is wennen om meestal niet moe te zijn na een training. Het gaat tegen je gevoel in om je tank met energie maar half op te maken. Door voor een recreatieve loopgroep te kiezen wordt ik vanzelf aan de leiband gehouden. Het is een groot voordeel om uitgerust aan de volgende training te beginnen en blessures zijn al die tijd uitgebleven. Heel langzaam komt de snelheid en het goede gevoel weer terug. Nu niet in de valkuil trappen om te snel om te snel op te schakelen. Exe9n tand je erbij en de balans bewaren.